Ne znam kako bi to opisao, choppy?

slika je nekako trzava, pa recimo kretnje izgledaju malko iznenadne recimo, i na nekim videima kao da obrađuje trećinu po trećinu ekrana, pa kao da zaostane komad prošle sličice. Probao sam pustit avi, mp4 i mkv fajlove i na svima ista stvar. dosad sam probao isključit efekte, dodat drajvere za grafičku i promjenit kabel (vga umjesto hdmi) ali bez rezultata.
ti isti fajlovi na starom laptopu sa mint 13 mate rade dobro čak i kad laptop spojim na monitor koji koristim na kompu.
proc: pentim g3420 sa integriranom intel hd grafičkom
mem: 4GB kingston
hdd: toshiba
monitor: aoc i2369vm
kada gledam system setting za monitor mi refresh stoji auto (0hz) i ne mogu to promijeniti.
Ima tko ideju što da radim ?